{"id":14061,"date":"2023-04-21T11:55:34","date_gmt":"2023-04-21T09:55:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.edingershops.de\/magazin\/?p=14061"},"modified":"2023-04-21T11:55:34","modified_gmt":"2023-04-21T09:55:34","slug":"geniessen-im-freien-so-laesst-es-sich-aushalten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.edingershops.de\/magazin\/geniessen-im-freien-so-laesst-es-sich-aushalten\/","title":{"rendered":"Genie\u00dfen im Freien: So l\u00e4sst es sich aushalten"},"content":{"rendered":"

\u201eSpeis und Trank h\u00e4lt Leib und Seele zusammen.\u201c Diese Volksweisheit ist abgeleitet aus dem Singspiel \u201eDer irrende Ritter D(on) Quixotte De la Mancia\u201c, das im Jahre 1690 von Johann Philipp F\u00f6rtsch geschrieben wurde. Sie bedeutet, dass der Verzehr leckerer und qualitativ hochwertiger Getr\u00e4nke und Speisen sowohl zum k\u00f6rperlichen, als auch zum seelischen Wohlbefinden beitr\u00e4gt. Und in netter Gesellschaft schmeckt es ja bekanntlich noch viel besser. Fr\u00fchjahr und Sommer bieten hier eine tolle Gelegenheit, auf der Terrasse oder dem Balkon sowohl Natur als auch Speisen in vollen Z\u00fcgen zu genie\u00dfen. Wie Sie Ihre Terrasse<\/a> oder Ihren Balkon<\/a> daf\u00fcr am besten vorbereiten, haben wir an anderer Stelle im Edinger-Magazin bereits behandelt. Diesmal geht es um den Genuss!<\/p>\n

Fr\u00fchst\u00fccken wie ein Kaiser<\/h2>\n
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Ein reichhaltiges und gesundes Fr\u00fchst\u00fcck bildet die ideale Grundlage f\u00fcr den anstehenden Tag. (Foto: JenkoAtaman \/ stock.adobe.com)<\/figcaption><\/figure>\n

Ein bekannter Brotaufstrich-Hersteller warb einmal mit dem Slogan: \u201eDer Morgen macht den Tag.\u201c Schlie\u00dflich gilt das Fr\u00fchst\u00fcck als wichtigste Mahlzeit des Tages. \u201eIss morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein K\u00f6nig und abends wie ein Bettelmann\u201c, r\u00e4t der Volksmund. Ob das Fr\u00fchst\u00fcck tats\u00e4chlich die wichtigste Mahlzeit ist, dar\u00fcber gibt es verschiedene Ansichten, auch belastbare wissenschaftliche Studien finden sich zu dem Thema kaum. Wichtig ist vor allem, was und wie viel den Tag \u00fcber insgesamt gegessen wird. So oder so starten Sie aber mit einem ausgewogenen und gesunden Fr\u00fchst\u00fcck voller Energie in den Tag. Denn wie besagt schon das Sprichwort des r\u00f6mischen Philosophen Marcus Tullius Cicero: \u201eWer den Tag mit einem L\u00e4cheln beginnt, hat ihn bereits gewonnen.\u201c<\/p>\n

Gefr\u00fchst\u00fcckt wird meist am Ess- oder K\u00fcchentisch. In den warmen Sommermonaten bietet es sich aber auch an, die erste Mahlzeit des Tages an der frischen Luft einzunehmen. Auf der gesch\u00fctzten Terrasse oder dem sonnigen Balkon l\u00e4sst es sich n\u00e4mlich auch am Morgen schon prima aushalten – und fr\u00fchst\u00fccken. Damit Sie dabei in Ruhe speisen k\u00f6nnen, sollten Sie \u201es\u00fc\u00dfe\u201c Lebensmittel, wie Marmelade, Honig oder Orangensaft, stets abdecken, um nicht Bienen oder Wespen anzulocken.<\/p>\n

Das macht ein gesundes Fr\u00fchst\u00fcck aus<\/h2>\n
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Zu einem gesunden Fr\u00fchst\u00fcck geh\u00f6ren u. a. Vollkornprodukte, Obst und Gem\u00fcse sowie eiwei\u00dfhaltige Lebensmittel. (Foto: juefraphoto \/ stock.adobe.com)<\/figcaption><\/figure>\n

Doch was geh\u00f6rt eigentlich zu einem gesunden und ausgewogenen Fr\u00fchst\u00fcck? Los geht es bei der Auswahl von Brot und Br\u00f6tchen. Experten raten zu Vollkorn-Backwaren, da diese \u2013 im Vergleich zu herk\u00f6mmlichen Wei\u00dfmehlprodukten \u2013 deutlich mehr Ballaststoffe haben. Deshalb machen sie auch l\u00e4nger satt. Gem\u00fcse f\u00fchrt dem K\u00f6rper die ben\u00f6tigten Mineralstoffe zuzu, reichlich Obst auf dem Fr\u00fchst\u00fcckstisch ist gut f\u00fcr den Vitamin-Haushalt.<\/p>\n

Wurstwaren enthalten hingegen oft viel ungesundes Fett, daher gilt hier: \u201eWeniger ist mehr!\u201c Gute Alternativen als Eiwei\u00dflieferanten sind beispielsweise K\u00e4se, Joghurt und Milch. Der K\u00f6rper ben\u00f6tigt das Eiwei\u00df u. a. zum Muskelaufbau. Ein weiteres, gesundes Vollkornprodukt zum Fr\u00fchst\u00fcck sind Haferflocken. Sie sind ein echtes „Superfood“ und bilden auch die ideale Grundlage f\u00fcr ein leckeres \u201eselfmade\u201c M\u00fcsli gemischt mit Joghurt und Obst. Bei den im Handel erh\u00e4ltlichen Fertigmischungen ist hingegen Vorsicht geboten, da diese oft (zu) viel Zucker aber nur wenige N\u00e4hrstoffe enthalten. Als Getr\u00e4nk bieten sich Saftschorlen, wie der \u201eFr\u00fchst\u00fccksklassiker\u201c Orangensaftschorle, oder Fr\u00fcchte- bzw. Kr\u00e4utertees an. Wer jetzt noch ein Fr\u00fchst\u00fccksbrettchen mit einem am\u00fcsanten oder motivierenden Spruch sein Eigen nennt, kann gut gelaunt durchstarten.<\/p>\n

Nach dem Essen sollst du ruhen<\/h2>\n
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Terrasse und Garten bieten tolle M\u00f6glichkeiten zur Entspannung. (Foto: Krakenimages.com \/ stock.adobe.com)<\/figcaption><\/figure>\n

Nach Feierabend oder getaner Haus-\/Gartenarbeit kann man es sich dann am Nachmittag mit einer Tasse Kaffee und einem St\u00fcck Obstkuchen auf der Terrasse bequem machen. Den Obstboden gibt es im Supermarkt zu kaufen, er l\u00e4sst sich aber auch prima selbst backen, daf\u00fcr wird lediglich eine entsprechende Form<\/a> ben\u00f6tigt. Obstb\u00f6den sind eine tolle M\u00f6glichkeit, mit dem Obst der Saison aus dem eigenen Garten lecker-fruchtige Speisen zu zaubern.<\/p>\n

Wer sein Grundst\u00fcck mit verschiedenen Gartenm\u00f6beln ausgestattet hat, kann nach der leiblichen St\u00e4rkung den Nachmittag zum Relaxen nutzen. Besonders gut entspannen l\u00e4sst es sich in der H\u00e4ngematte<\/a>. Diese kann man entweder ganz klassisch zwischen zwei B\u00e4umen aufspannen oder man befestigt sie in einem dazugeh\u00f6rigen Gestell und ist komplett flexibel, was die Platzwahl betrifft. In unserem Online-Shop finden Sie auch noch viele weitere Gartenm\u00f6bel. So k\u00f6nnen Sie sich beispielsweise mit einem Strandkorb<\/a> das Urlaubsfeeling direkt nach Hause holen. Wer sich gerne in der Sonne br\u00e4unt, sollte mal bei den Liegen<\/a> vorbeischauen. Und auch die klassische Gartenbank<\/a> gibt es mittlerweile in den verschiedensten Ausf\u00fchrungen, z. B. mit einem integrierten Klapptisch, oder in abgewandelter Form als Hollywoodschaukel und H\u00e4ngesessel.<\/p>\n

Schauen Sie doch mal in unseren Edinger-Shops<\/a> vorbei. Dort finden Sie eine gro\u00dfe Auswahl an Produkten rund um K\u00fcche und Haushalt sowie eine Vielzahl an Gartenm\u00f6beln!<\/p>\n

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\n<\/i> EDINGERSHOPSHier finden Sie unser gesamtes Sortiment<\/small><\/span><\/a>\n<\/div><\/div>\n
\n<\/i> Gartenm\u00f6bel-ShopVom Stuhl bis zur Hollywoodschaukel<\/small><\/span><\/a>\n<\/div><\/div>\n
\n<\/i> SonnenschirmeImmer einen k\u00fchlen Kopf bewahren<\/small><\/span><\/a>\n<\/div><\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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